Ek Besinler Önemlidir

EÄŸer gerçekten kilo vermeyi aklınıza koyduysanız, öğün alternatiflerini düşünebilirsiniz. Hükümet tarafından onaylanan öğün alternatifleri (protein içecekleri deÄŸil) birçok araÅŸtırmacı tarafından destekleniyor ve kilo verme konusunda en önemli gıdasal takviye olarak karşımıza çıkıyor. Öğün altarnetifleri vardır. Sonuçta, öğün alternatiflerinin güvenli ve etkili biçimde kilo vermeyi saÄŸladığını, kilo ile iliÅŸkili hastalık risklerini düşürdüğünü açıkladılar. Ek besinler an zayıflama ürünleri kadar önemli çünkü bunlarında toksin attırma kilo verimini dengede tutma da destek olur. 2001 yılından 2005 yılına kadar devam eden araÅŸtırma, öğün alternatiflerini etkili kilo verme takviyeleri olarak deÄŸerlendirdi. Öğün alternatifleri verilen deneklerde diyete uyum, sadece az yaÄŸ içeren, kalori kontrollü diyet grubundan daha kolay gerçekleÅŸti. SaÄŸlıkları konusunda bilinçli tüketiciler için zorluk, hükümetin standartlarını karşılayacak ve genellikle gıda ürünlerinde yaygın olarak bulunan ÅŸeker ve gıda boyası içermeyen öğün alternatifleri bulmak. Neyse ki gıda takviyesi endüstrisi, ‘nutrilean+TM’ gibi ÅŸekersiz, daha çok lif ve antioksidan içeren saÄŸlıklı öğün alternatifleri üretiyor. SaÄŸlıklı bir öğün alternatifi içeceÄŸi (ya da yiyeceÄŸi) porsiyon boyutlarını sabitler ve en azından bir öğün için kalori hesabı yapma derdinden kurtarır. Bu önemli bir ÅŸey çünkü günümüzün süper boy porsiyon dünyasında, porsiyonlar ve kaloriler yüzde 33 ila 200 oranında yanlış hesaplanıyor; tüketiciler gerçekte olduÄŸundan daha az kalori tükettiklerini sanıyor. SaÄŸlıklı zayıflama yaÅŸam süresini uzatır.