Kadın Sağlığı ve acaiberryle zayıflamak

Acaiberry hapı Tanım: Şişmanlık (Obezite), vücutta yağ dokusunun normalden fazla olması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Yaşam süresine ve kalitesini olumsuz etkileyen yüzyılımızın en önemli sağlık sorunlarındadır.

Acaiberry hapı Obezite, sadece obez kişiyi değil, çevresindekileri yani toplumu da etkileyen fizyolojik, organik, sistemik,hormonal,metabolik,estetik,psikolojik ve sosyal sorunlara yol açabilen bir hastalıktır.

Dünya genelinde hem gelişmiş,hem de gelişmekte olan ülkelerde giderek artan oranlarda görülmektedir. Batı toplumlarında erişkinlerin yarısının kilo fazlalığının olduğu ve özellikle kadınlarda daha yaygın olduğu bilinmektedir.

Dünya sağlık örgütü (DSÖ) tarafından başlatılan MONICA (monitoring of trends and determinants in cardiovascular diseases) çalışması Afrika, Amerika, Güney Asya,Doğu Akdeniz,Avrupa ve Batı Pasifik olmak üzere 6 bölgede yürütülmüş ve 10-20 yıllık epidemiyolojik değerlendirme yapılmıştır. Bu epidemiyolojik çalışmanın sonuçları, Avrupa ülkelerinin çoğunda son 10 yılda obezite prevalansının % 10-40 oranında artmış olduğu gösterilmiştir.  Günümüzde obezitenin prevalansın erkeklerde % 10-20. Kadınlarda ise % 10-25 olup, ortalama olarak erkeklerin% 15’i kadınların ise % 22’si obezdir.

Şişmanlık orta yaşın hastalığı gibi görünüyorsa da, yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilmektedir.  Retrospektif çalışmalar, yetişkin obezlerde şişmanlığın 1/3 oranında çocuklukta, ya da adölesan döneminde başladığını göstermiştir. Türkiye nüfus ve sağlık araştırması (TNSA) 1998 verilerine göre kadınların % 33.4’ü, hafif şişman (BKI=25-30 KG/m2), % 18.8’i şişman (BKI>30 kg/m2)dir. Şişmanlık kentlerde, köylerden daha yüksektir. Sosyokültürel  düzeyi düşük olan kadınlarda daha yüksek oranda görülürken, erkeklerde bunun tersi söz konusudur. Obezite birçok hastalıkla ilintili olduğundan önemli bir halk sağlığı sorunu olarak ele alınmaktadır.

Vücut Yaş dağılımı ve şişmanlığın belirlenmesi

Acaiberry hapı Bedenin başlıca depısu olan yağ, triglişeritler olarak adipoz dokunun esasına oluşturur. Yetişkin kadının beden ağırlığının % 20-27’si adipoz dokudur. Erkekte ise adipoz doku beden ağırlığının % 12-15’i kadardır. Adipoz dokunun bedenin değişik bölgelerinde dağılımı erkek ve kadında farklıdır. Yağın daha çok bedenin alt bölümlerinde (kalçada)toplanması “kenoid tip” (armut biçimi)şişmanlık olarak adlandırılmaktadır ve genelde kadına özgüdür. Yağın bedenin üst tarafında (bel ve üst karında) toplanması “ adnroid tip” (elma biçimi) şişmanlık olarak adlandırılır ve erkeğe özgüdür.   Bu tür yağ depusu serbest yağ asitlerinin hızlı mobilizasyonu ile karakterizedir ve hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diyabetle ilintilidir. Bölgesel yağ dağılımı şişman çocuklarda da hiperlipidemi riski olarak tanımlanır.

Acaiberry Düşük kalori için neler yapılmalıdır?

Acaiberry Düşük kalori Bir Kişinin günlük yiyecek ihtiyacının yaklaşık 2500 kalori olduğunu ve fazladan birkaç kiloya sahip olduğunu düşünelim. Eğer bu kalori miktarının 2000’e indirirsek, klasik düşük kalori yaklalımına göre 500 kalorilik bir açık yaratmış olacağız.

Acaiberry Düşük kalori 2500 kalori almaya alışkan olan bir organizma 500 kalori eksiği ve vucutta ki yağ depolamarından karşılayacaktır. Böylece bu oranda bir kilo kaybı gerçekleşmez.
Belli bir süre sonunda –ki bu süre kişiden kişiye değişebilmektedir- düşük kalori rejiminin uygulamasına rağmen kilo kaybının olmadığı görülecektir. Bu, zaman içinde girdiler ve çıktılar arasında gerçekleşen bir dengeden kaynaklanır.
Günlük 2000 kaloriden fazlasını almaya organizma zaman içinde bulunana yetinmeye başlayacak ve vucut kilosu sabitleyecektir.

Acaiberry Düşük Kalori Rejimi

Şimdiye kadar , insan vucudunun enerji dengesiyle kavramanın ve bunun bir uygulama olarak ortaya çıkan düşük kalori rejimi düşüncenin tarih boyunca nasıl geliştiğini gördük. Bugün elimizde, onun etkisizliğini ölçebileceğimiz yeterince başarısızlık örneği var.
Michigan Üniversitesi’nde görevli profesör David Gartner birçok meslektaşı gibi, ABD’deki aşırı şişmanlık hastalığının en önemli etkeninin “ art arda uygulanan düşük kalori rejimleri” olduğu ortaya koydu. Dolayısıyla “ başarısız perhiz”in kaynağı teşhis etse de, gerçekden ikna olmak için kanıtlamak gerekecek.
Hayatında bir kez bile düşük kalori rejimi uygulamış olanlar başta olmak üzere, herkes çok iyi bilir ki,başta olumlu sonuçlar elde edilse de, bu olumlu sonuç hiçbir zaman sürekli hale gelmez.
Daha da kötüsü, birçok vakada rejim sonrası kilo fazlalığı ile karşılaşıldığı görülmüştür. Organizmanın işleyişini inceleyerek bunun sebeplerini görmeye çalışacağız.

Acaiberry ve Damar Sertliği

Halk arasında damar sertliği olarak bilin en ateroskleroz, kan akışını azaltır ve anjin, kalp krizi, felç ve kangren riskini artırır.
Yaşlanma sürecinin bir parçası olarak, küçük yağ tortuları atardamarların iç kısmında birikmeye başlar ve duvarların esnekliği¬nin azalmasına ve sertleşmesine neden olur. Bu doğal duruma yüksek tansiyon, şeker, şişmanlık, yüksek kan kolesterolü ya da sigara, yağlı yiyecekler veya egzersiz yapmama gibi başka kişisel etmenler de eklenirse, damarın iç yüzeyi yumru yumru olur ve kanın geçtiği alan daha da daralır.

Duvarlarda hafif çatlaklar da oluşabilir ve bunlar, plak denen ve kolesterol, ölü hücre ve kalsiyumdan oluşan yamalarla kapatılır. Bu plaklar sonunda atardamarı tıkayabilir ya da parçalanarak kan akışı tamamen durana dek kan dolaşımında dolaşabilir. Sonuçlar, tıkanmanın tam mı yoksa kısmi mi olduğuna ve atardamarların etkilenip etkilenmediğine bağlıdır.

RİSK GRUBUNDAKİLER

Birbiriyle ilintili birçok etmen, belirli bir kişide damar sertliği oluşup oluşmayacağını belirler. Bu etmenlerin bir bölümü için yapılabilecek bir şey olmasa da, diğerleri, yaşam biçimini değiştirerek azaltılabilir. Yağlı tortu biriktirme eğilimi insanların yalnızca küçük bir bölümüne kalıtsal olarak geçer; çünkü, normalin çok

Beş adımda önleme

1-Sigarayı bırakın Riski azaltmak için atabileceğiniz en önemli adım budur. Sigara kendi başına önemli bir risk etmenidir ve yüksek kolesterol düzeyleri gibi diğer etmenlerin etkilerini de katlar.
2- Tansiyonunuzu düşürün Yüksek tansiyon kalp atardamarlanndaki bir hasarın habercisi olabileceğinden, düzenli izlenmesi gerekir. Tüm kadınlar tansiyonlarını her yıl ölçtürmeli ve kaydetmelidir. Şeker hastalan bu işlemi daha sık yapmalıdır.
3- Yemek yeme alışkanlığınızı değiştirin Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze almaya çalışın. Toplam yağ girdinizi azaltın ve hayvansal yağlar (doymuş yağ) yerine çoklu doymamış ya da tekli doymamış yağlan tercih edin ve şeker ve tuz tüketimini en aza indirin.
4- Daha çok egzersiz yapın Hedef olarak günde 30 dakikalık sıkı bir yürüyüş, bisiklete binme, yüzme ya da haftada üç kez 20-30 dakikalık daha zor aerobik egzersiz belirleyin.
5- Sağlıklı kiloda kalın Boyunuza göre normal kilo aralığında kalmaya çalışın. Şişmanlık kendi içinde bir risk etmenidir ve 2. tip (yetişkinlikte başlayan) şeker hastalığı ve yüksek tansiyon olasılığını da artırarak sizi damar hastalığına karşı daha korumasız kılar.

Acaiberry kullanırken sigara,alkol,asitli içecekler vb uzak durun ki ilaç etkisini göstersin. Sağlıklı ve kolay zayıflamanın tak yolu acaiberry kullanmak.

AcaiBerry ile Sporcu İksiri

Dünyadaki en iyi karbonhidrat forumları  meyve ve sebzelerdir. Birçok sporcu önemli bir karşılaşmadan önce çok miktarda makarna ve ekmek yemesi gerektiğini düşünür, ancak yaznızca aldığım özsularla bir triatlon tamamladıktan sonra doğanın  en iyisini bildiğini  ilk elden öğrendim.  Bu özsuyu karşılaşmadan bir saat önce ve bir kez de kaşılaşmadan sonra içlenizi öneriyorum.

Özsu Malzemeleri ;

2 Elma

1 Kereviz Sapı

1 Muz

3 Çekirdeksiz Hurma

1/2 Çay kaşığı bal