Kabızlık

Büyük abdeste hiç çıkmama veya çok seyrek çıkmaya; “Kabızlık” “Peklik”, “Ä°nkıbaz” denir. Tıp dilinde ise “Konstipasyon” adı verilir.

Yeterince sulu şeyler yememe; sinir bozukluğu, bağırsak tıkanıklığı sindirim (hazım) sistemi bozuklukları, hormon den­gesizliği, basur, fıtık boğulması, kabızlığı doğuran sebepler ara­sında sayılabilir. Ayrıca; gürderinin büyük bir kısmını otura­rak geçirmek zorunda olanlarla, hamilelerde ve yaşlılarda da görülür.Acai Berry ile kabızlık probleminiz ortadan kalkar.

Öncelikle; kabızlığa sebep olan hastalığı tesbit etmek ge­rekir. Esas sebebi tesbit etmeden alınacak müshil ilaçları kö­tü sonuçlar doğurabilir.

Kabız olmayı önlemek için; sebze çorbaları ve yemekleri, mercimek, ıspanak, salata, balık ve çavdar ekmeği yemek çok faydalıdır. Ayrıca, erik reçeli, bal, üzüm, kayısı veya elma ye­mek; bol su veya şerbet içmek de yararlıdır.

Müzmin kabızlıktan şikayet edenlerin de; fazla et, yumur­ta, peynir, beyaz ekmek, muz gibi yiyecekleri azaltmaları; kah­ve, çay ve sigarayı en az miktara indirmeleri, alkolü bırakma­ları gerekir.

Kabızlığı gideren ilaçların fazla miktarda veya uzun süre kullanılması kötü sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, ilaçları kul­lanırken tavsiye edilen miktarı aşmamak gerekir.

Reçete: 3- Malzeme: Oğulotu (Melissa), su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 2 tutam oğulotu konur. 10 da­kika kaynatıldıktan sonra süzülür. Soğuduktan sonra temiz bir şişeye doldurulur. Günde 3 kere, birer kahve fincanı içilir.

AYRICA; elma, armut, çilek, kiraz, portakal, fasulye ye­meği, kuşkonmaz salatası, lahana, marul, soğan ve sarımsak yenir.

Acaiberry Kullanıcı Yorumları

Bu başlık altından yorumlarınıız dile getirebilirsiniz.

Acaiberry ve Damar SertliÄŸi

Halk arasında damar sertliği olarak bilin en ateroskleroz, kan akışını azaltır ve anjin, kalp krizi, felç ve kangren riskini artırır.
Yaşlanma sürecinin bir parçası olarak, küçük yağ tortuları atardamarların iç kısmında birikmeye başlar ve duvarların esnekliği¬nin azalmasına ve sertleşmesine neden olur. Bu doğal duruma yüksek tansiyon, şeker, şişmanlık, yüksek kan kolesterolü ya da sigara, yağlı yiyecekler veya egzersiz yapmama gibi başka kişisel etmenler de eklenirse, damarın iç yüzeyi yumru yumru olur ve kanın geçtiği alan daha da daralır.

Duvarlarda hafif çatlaklar da oluşabilir ve bunlar, plak denen ve kolesterol, ölü hücre ve kalsiyumdan oluşan yamalarla kapatılır. Bu plaklar sonunda atardamarı tıkayabilir ya da parçalanarak kan akışı tamamen durana dek kan dolaşımında dolaşabilir. Sonuçlar, tıkanmanın tam mı yoksa kısmi mi olduğuna ve atardamarların etkilenip etkilenmediğine bağlıdır.

RÄ°SK GRUBUNDAKÄ°LER

Birbiriyle ilintili birçok etmen, belirli bir kişide damar sertliği oluşup oluşmayacağını belirler. Bu etmenlerin bir bölümü için yapılabilecek bir şey olmasa da, diğerleri, yaşam biçimini değiştirerek azaltılabilir. Yağlı tortu biriktirme eğilimi insanların yalnızca küçük bir bölümüne kalıtsal olarak geçer; çünkü, normalin çok

Beş adımda önleme

1-Sigarayı bırakın Riski azaltmak için atabileceğiniz en önemli adım budur. Sigara kendi başına önemli bir risk etmenidir ve yüksek kolesterol düzeyleri gibi diğer etmenlerin etkilerini de katlar.
2- Tansiyonunuzu düşürün Yüksek tansiyon kalp atardamarlanndaki bir hasarın habercisi olabileceğinden, düzenli izlenmesi gerekir. Tüm kadınlar tansiyonlarını her yıl ölçtürmeli ve kaydetmelidir. Şeker hastalan bu işlemi daha sık yapmalıdır.
3- Yemek yeme alışkanlığınızı değiştirin Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze almaya çalışın. Toplam yağ girdinizi azaltın ve hayvansal yağlar (doymuş yağ) yerine çoklu doymamış ya da tekli doymamış yağlan tercih edin ve şeker ve tuz tüketimini en aza indirin.
4- Daha çok egzersiz yapın Hedef olarak günde 30 dakikalık sıkı bir yürüyüş, bisiklete binme, yüzme ya da haftada üç kez 20-30 dakikalık daha zor aerobik egzersiz belirleyin.
5- Sağlıklı kiloda kalın Boyunuza göre normal kilo aralığında kalmaya çalışın. Şişmanlık kendi içinde bir risk etmenidir ve 2. tip (yetişkinlikte başlayan) şeker hastalığı ve yüksek tansiyon olasılığını da artırarak sizi damar hastalığına karşı daha korumasız kılar.

Acaiberry kullanırken sigara,alkol,asitli içecekler vb uzak durun ki ilaç etkisini göstersin. Sağlıklı ve kolay zayıflamanın tak yolu acaiberry kullanmak.

Acaiberry ile Yoga

Modern hayat içerisinde yapmadığımız pek çok hareketi yapmamızı, çalıştırmadığımız pek çok kası ve eklemi çalıştırmamızı sağlar. Hareketlerin hangi sırayla yapıldığı çok önemlidir. İlk hareketler vücudun katılığını giderip ısıtırken, daha sonraki hareketler güçlendirici, boşaltıcı ve çalıştırıcı etkileri ortaya çıkarır. Her bir hareket bir sonraki harekete bağlayıcı ve hazırlayıcıdır. Hareketler sırasında nefes hiç tutulmamalıdır. Vücutta ağrı olmamalıdır.

Vücut asla bu hareketlerde zorlanmamalı, zamanla artırılmalıdır. Ortalama olarak her bir pozisyonda birkaç saniye kalıp gevşenmelidir. Hareketleri yaparken vücudumuzun bize izin vermesi sağlanmalıdır. Hareketler süresince düzenli nefes alınıp verilmelidir. Hareketleri yaparken odada dikkatimizi dağıtacak TV, müzik, radyo gibi herhangi bir uyarıcı olmamalıdır.Acaiberry ile sağlıklı ve kolay bir şekilde zayıflayın.